霜降至，秋落幕，养好脾胃正当时！备好整肠丸，谨防肚痛胃痛

霜降节气即将到来，这是由秋到冬的过渡节气，此时天气明显转凉，胃肠道容易受影响。加之现代人生活节奏快，起居无常、饮食不节、偏嗜辛辣油腻、爱喝咖啡和浓茶，这些因素都容易导致肠胃疾病。因此，在这个时候，养好脾胃就显得尤为重要。

脾胃是人体消化系统的重要组成部分，它们的健康状况直接影响着人们的身体健康。脾胃的主要功能是消化食物，吸收营养物质，并将其输送到身体各个部位。同时，脾胃还能够调节人体的新陈代谢和免疫功能，维持身体的健康状态。那么人们日常该如何养好脾胃呢？

古人有“补冬不如补霜降”之说，进入霜降后，要为过冬做准备，滋补的前提是调理脾胃。人体所需的营养物质都是由吃摄入的，脾胃功能好才能保证营养成分被吸收。脾胃功能受损多半是饮食习惯不好引起的，还有一部分与生活起居有关，以下这些方面大家要注意：

1、避免暴饮暴食

秋季气温逐渐降低，人体的新陈代谢会放缓，食欲也会增加，这是人们容易暴饮暴食的原因之一。此外，秋季还是许多食物丰收的季节，人们往往会有更多的食物选择，也容易吃过量。

但暴饮暴食对脾胃有很大的伤害。首先，过量的食物会给胃肠道造成负担，导致消化不良、胃肠胀气等问题。其次，暴饮暴食容易破坏脾胃的平衡，影响脾胃的消化吸收功能，导致脾胃虚弱、食欲不振等问题。

2、少吃油腻食物

秋季气温较低，人们的身体需要更多的热量来维持正常的代谢功能。但是，过多的油腻食物会给脾胃造成很大的负担，导致胃肠道不适。因此，人们应该尽量少吃油腻食物，以免影响脾胃的正常消化功能。

3、起居养生

“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚亥时（即9点-11点）休息，争取在子时（11点-1点）入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

霜降是从秋季过渡到冬季的季节。进入冬季，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，稍不注意，就很容易引起胃及血管收缩，胃肠功能紊乱。因此，日常除了需要养护脾胃之外，备好一瓶和胃整肠丸也十分重要。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

“脾胃乃人体后天之本”，中医强调，进补前一定要调理好脾胃，只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的营养需要通过脾胃运化后才能归为己有，才能真正为人体吸收和利用，以濡养脏腑、经络、四肢百骸，否则“虚不受补”。秋已深，冬将至，希望人们都能养护好肠胃，健康过冬！

参考资料：

和胃整肠丸说明书